Организм учится работать экономичнее: пульс снижается на привычных темпах, мощность и скорость растут при том же уровне усилий. Вы дольше держите высокий темп, меньше устаёте и быстрее восстанавливаетесь. Для бегунов, велосипедистов, лыжников, триатлетов и всех, кому важна выносливость.