ГРЕБЛЯ В УСЛОВИЯХ ВЫСОТЫ

КОМУ ПОДХОДЯТ
ГИПОКСИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ?

  • НОВИЧКАМ

    1. Быстро освоить ритм дыхания в согласовании с гребком.
    2. Забыть про одышку на тренировках.
    3. Снизить пульс, убрать скованность в спине и ногах при высокой интенсивности.



  • ЛЮБИТЕЛЯМ

    1. Повысить мощность каждого гребка без роста пульса — держать скорость ровнее.
    2. Перестать терять темп после стартового рывка.
    3. Сдвинуть ПАНО — дольше держать скорость без закисления в ногах и корпусе.


  • ПРОФИ

    1. Обновить рекорды, когда прогресс остановился.
    2. Вывести форму на пик точно к отбору или главному старту сезона.
    3. Добавить устойчивость к лактату на финишном отрезке и повысить скорость восстановления.


  • Как проходят тренировки?

    Специальное оборудование создает воздух с пониженным содержанием кислорода — тот самый "горный воздух". Вы дышите им во время интервальной работы на велотренажере.

    Тренировка под контролем специалистов.

    На протяжении всей сессии специалисты следят за вашим состоянием. Современные датчики в реальном времени фиксируют:
    частоту сердечных сокращений;
    уровень сатурации (насыщение крови кислородом).
    Все данные записываются, чтобы в конце тренировки вы получили индивидуальный отчет.

Как проходят тренировки?

Специальное оборудование создает воздух с пониженным содержанием кислорода — тот самый "горный воздух". Вы дышите им во время интервальной работы на велотренажере.
Лисковец Лаб - Гипоксические тренировки для подготовки к регате и гребле

Тренировки под контролем специалистов

На протяжении всей сессии специалисты следят за вашим состоянием. Современные датчики в реальном времени фиксируют:
частоту сердечных сокращений;
уровень сатурации (насыщение крови кислородом).
Все данные записываются, чтобы в конце тренировки вы получили индивидуальный отчет.

Какой эффект от тренировок?

  • Рост выносливости

    Вы будете меньше уставать при повседневных нагрузках и дольше держать темп в спорте.

  • Рост МПК

    Чем выше максимальное потребление кислорода , тем быстрее вы бежите, длиннее плывете или дольше крутите педали без одышки.

  • Подъём ПАНО

    Чем выше порог, тем дольше вы можете работать на высокой интенсивности без "забитости" ног.

  • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы

    Пульс в покое снижается, сердце работает мощнее и экономичнее. Капиллярная сеть расширяется — ткани получают больше питания.

  • Ускорение процессов восстановления

    После тренировок организм быстрее приходит в норму.

  • Естественное похудение 

    В условиях гипоксии организм перестраивает метаболизм и начинает активнее использовать жиры как источник энергии. 
ОТПРАВЬТЕ ЗАЯВКУ
Мы свяжемся с Вами и запишем на тренировку
Made on
Tilda